土豆、胡萝卜切片，放蒸锅，上汽后蒸15分钟；切好黄瓜和金枪鱼（图中有一片火腿，因为是剩的，就拿来吃了）。
加点植物油（一点点，让脂溶性胡萝卜素可以吸收），然后把土豆和胡萝卜捣碎，可以用勺子，可以用擀面杖头头……（留点颗粒更好吃喔），然后分3次一点点加入牛奶搅匀，每次搅匀了再加。
倒入金枪鱼和黄瓜，到一丢丢蛋黄酱，撒入黑胡椒（喜欢其他口味可以放其他调味料，但不要放盐，金枪鱼已经够咸），然后搅匀，倒入烤盘（烤碗，任何能进烤箱的东西，或者直接铺在铝纸上），铺开，不要太厚，大概两指左右。
烤箱预热200度，上下火，放中层烤20min。完了挤点番茄酱，然后就可以趁热拿勺子舀着吃了，会被惊艳到的。