减脂快手西兰花玉米炒虾仁

作者： 好好吃饭的肉

有玉米做碳水，有虾仁做蛋白质，还有西兰花做绿色蔬菜

用料

• 西兰花 半朵
• 虾仁 克
• 盐 克
• 玉米粒 少许

减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法步骤

步骤 1

西兰花放到水里，煮开后捞出

步骤 2

空锅放油，并拌匀

步骤 3

炒西兰花

步骤 4

放入虾仁和玉米，炒出香味

步骤 5

放入盐和胡椒粉，低一些水，拌匀，再炒出调料味

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步骤 6

步骤 6

出锅……烤鸡翅见我另一个

减脂快手西兰花玉米炒虾仁的小贴士

1.西兰花最好盐水泡片刻 2.西兰花先炒水为了快熟，玉米同样操作

菜谱创建时间：2020-04-18 17:25:26