快手低脂营养早餐·红薯麦片酸奶蓝莓

作者： angelyezi

用料

• 红薯 125克
• 麦片 30克
• 酸奶 135克
• 蓝莓 50克
• 奇亚籽 6克
• 葡萄干 6克

快手低脂营养早餐·红薯麦片酸奶蓝莓的做法步骤

步骤 1

红薯蒸20分钟左右，蒸熟后压成泥，放入盘中。

步骤 2

淋上酸奶。

步骤 3

如实无添加纯酸奶。

步骤 4

倒入麦片。

步骤 5

王饱饱麦片，三种口味大约各10g。

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步骤 6

步骤 6

放上奇亚籽和葡萄干（酸奶里附赠的）。

步骤 7

放上蓝莓。

步骤 8

碳水、奶类、水果和健康油脂齐全。 总热量不到400kcal。 营养低脂美味的快手早餐几分钟就完成啦，没有技巧，随心搭配。

快手低脂营养早餐·红薯麦片酸奶蓝莓的小贴士

1、觉得如实酸奶太酸的，可换其他酸奶。 2、麦片和水果也可换成自己喜欢的。 3、纯记录分享，仅供参考。

菜谱创建时间：2020-04-18 13:19:44