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0油健康鱼滑蛋卷 10分钟快手菜·无油脂高蛋白

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作者: ziyanyexiang
原创自下厨房网友LU_HUN的菜谱蛋皮鱼滑卷

用料

0油健康鱼滑蛋卷 10分钟快手菜·无油脂高蛋白的做法步骤

步骤 1

建议用打蛋器打均匀,煎蛋皮。 不要放油,不然和鱼胶粘合度变差 松散难切完整。 靠谱的不粘锅就是... 蛋皮熟了会自动离锅。

步骤 2

买了预调味和搅拌好的鱼胶,鸡蛋就不调味了。关火,用自己的爪子直接把鱼胶平铺在蛋皮上。 如果是自制鱼胶的话,要充分搅拌(摔打)等鱼胶充分吸水一段时间再铺上增加粘合度。

步骤 3

尽量卷的紧一些。压着卷边。 开水蒸6分钟。筷子压着不变形(不是戳),鱼滑便是熟了。切的时候不粘刀就是熟了。

步骤 4

如何切蛋卷: 1. 尽量盘子里面切,减少搬动。 2. 用锋利尖刀🔪的刀尖切,减少接触面积。 3. 注意顺着蛋卷的方向(如图示)。

步骤 5

放个绿色,劈个图。

菜谱创建时间:2020-04-17 21:44:24
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