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减脂期可以吃的奥尔良鸡腿

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作者: LY_高小厨
简单美味还不怕长胖 赶快试试吧

用料

减脂期可以吃的奥尔良鸡腿的做法步骤

步骤 1

步骤忘了拍照,只能解说啦! 不过超级简单的。

步骤 2

鸡腿洗干净切几刀,为了更好的入味。然后撒半包奥尔良腌料,(说明让我倒一包,我觉得半包就可以了,毕竟料也有热量),然后加两勺水,开始给🐔做马杀鸡(按摩)。全部沾满料了盖上保鲜膜放冰箱过夜。

步骤 3

第二天拿出来,烤盘铺上锡纸,放入腌好的鸡腿,400度,烤20分钟即可。没有烤箱就用平底锅煎20分钟。没有锅就用微波炉叮20分钟。 总之把它弄熟了就可以吃了。哈哈!是不是很随意?

菜谱创建时间:2020-04-17 12:09:20
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