减脂餐-番茄龙利鱼汤

作者： mayxixi

不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，它总能给你安慰。好吃不怕胖系列，减脂必备。

用料

• 龙利鱼 200克
• 西红柿 2个
• 金针菇 1小把
• 蒜头 两个
• 豆腐 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

减脂餐-番茄龙利鱼汤的做法步骤

步骤 1

西红柿开十字刀，开水去皮，

步骤 2

切成小块备用

步骤 3

龙利鱼加黑胡椒腌制。金针菇加盐水泡一下，去头部。其余材料洗净切好备用。

步骤 4

龙利鱼十分钟后用开水焯一下，沥水备用。

步骤 5

热锅爆香蒜头，加西红柿炒出水，加番茄酱，这步不能省。加水，豆腐下锅，烧开后放入金针菇和龙利鱼。

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步骤 6

步骤 6

酸酸的特别开胃，热量很低，营养丰富。还特别好做。减脂期间好好吃饭。

减脂餐-番茄龙利鱼汤的小贴士

1.蒜要热油下锅。 2.番茄酱不能省。

菜谱创建时间：2020-04-16 14:29:58