减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼

作者： 文文的小雯雯

在减肥又嘴馋的我，无意间发现豆腐也能做成饼,自己改良一下，加入减脂必备鸡胸肉，青菜，胡萝卜，和玉米粒，成品意外的好吃，快和我一起试试吧，减肥也不要亏待自己哦，豆腐和鸡胸肉都是高蛋白，还有健康的蔬菜，快尝尝吧，

用料

• 鸡胸肉 半块
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 一只
• 玉米粒 适量
• 青菜 适量
• 豆腐 一块

减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

豆腐捏碎，鸡胸肉切小条，再用刀背捣烂（不要捣的太碎），胡萝卜切小丁，青菜选自己喜欢的就好，水煮过再切碎，我用的是油麦菜，再加入一颗鸡蛋

步骤 2

加入一些普通面粉，一点点盐，疯狂搅拌，面粉一点点的加，加到搅拌有点费力了就可以，不然容易散，

步骤 3

平底锅放适量油，用勺子把把面糊尽量铺成饼状，我这个图片里有点小，可以稍微大一点，

步骤 4

油热之后转小火，慢慢煎，两面金黄就好啦。超好吃

步骤 5

最后分享一下午餐小饭盒，加了香肠和鸡蛋，祝大家减肥成功

菜谱创建时间：2020-04-16 11:29:12