减肥第一日快手早餐

作者： 一定可以瘦下来的

卡路里在360千卡左右，下图用料是二人份，一人份可以减半或分两次食用。 今日体重为62.5

用料

• 鸡蛋 2个
• 豆浆家庭装 1袋
• 生菜 3片
• 番茄 1个
• 全麦吐司 3片
• 无淀粉火腿 3片

减肥第一日快手早餐的做法步骤

步骤 1

材料洗净后备好

步骤 2

鸡蛋选择水煮，油更少更健康

步骤 3

将煮蛋用叉子碾碎

步骤 4

处理鸡蛋的同时煎培根

步骤 5

同时也在煮豆浆

展开全部

步骤 6

步骤 6

将食材切好后夹入吐司，对半切开就是一人食。

减肥第一日快手早餐的小贴士

碾碎的鸡蛋容易露出来，可以不用那么碎。

菜谱创建时间：2020-04-16 10:13:28