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基础百搭款牛油果酱 Guacamole 升酮减脂友好

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作者: 榎本清夏
实在没有封面图,就从网上偷了一张😣,做出来效果是一样的啦。 非正宗墨西哥Guacamole,想吃正宗的话加上西红柿果肉切碎(记得去掉里面湿湿瓤,只要果壁),香菜碎和墨西哥辣椒碎就好啦。我个人不太喜欢香菜,就没放。 这个是我常做的简单百搭基础款牛油果酱,可以在这个基础上增加各种各样的配料变成不同的菜系,后面小贴士里面会讲一些我经常吃的做法。

用料

基础百搭款牛油果酱 Guacamole 升酮减脂友好的做法步骤

步骤 1

我买的是大号的牛油果,正常市场上常见的牛油果大概只需要半个青柠,我这个大概需要3/4个青柠,如果爱吃酸的可以多加。

步骤 2

牛油果对半抛开,用小刀切成井字格,再用勺子挖出放到一个小碗中。洋葱适量切碎,尽量切小一点,毕竟如果吃到一块大的洋葱口感不太好。喜欢吃洋葱的就多切点,我大概一个牛油果切了大概20g洋葱碎?最后挤入青柠汁,先大概放70%左右的青柠汁,剩下的等全部做完之后浇在牛油果酱表面,可以防止氧化。

步骤 3

牛油果,洋葱,还有青柠汁放到一起之后开始用一个叉子挤压搅拌。叉子的缝隙可以把牛油果碾成有颗粒感的酱样质地。

步骤 4

搅拌均匀后加入盐和胡椒粉再继续搅拌。我自己按照喜好放了一点大蒜粉,几乎吃不太出来,可放可不放。最后的最后均匀撒上青柠汁并密封冷藏,一般可以保存三天左右。

菜谱创建时间:2020-04-16 06:01:38
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