少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。

作者： 艳艳爱心小厨房

紫薯富含维生素、膳食纤维，有很好的抗氧化作用，紫薯含有丰富的花青素，疫情在家时间长难免会上网或看电视，花青素可以缓解视力疲劳，对保护视力有好处。 山药所含营养成分和粘液质、淀粉酶，有滋补作用，可以帮助消化。

用料

• 紫薯 1个
• 山药 1根
• 面粉 两勺
• 白糖 适量

少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法步骤

步骤 1

山药，紫薯洗净去皮，切块，上锅蒸熟。

步骤 2

山药捣成泥，加入两勺面粉。

步骤 3

把山药揉成面团。

步骤 4

紫薯加入白糖捣成泥，然后团成均等的小球。

步骤 5

盘子里撒上芝麻。

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步骤 6

步骤 6

用手就揪下一块山药面团，把紫薯球包进去。压成冰冰，放倒芝麻盘，两面粘上芝麻。

步骤 7

放入刷油的平底锅，煎熟。就可以装盘了。

步骤 8

打开后，香浓的紫薯味扑鼻而来，吃上一口香甜软糯。这样的减肥餐我喜欢，美味又营养。

菜谱创建时间：2020-04-15 20:24:17