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五味蒜蓉帕尔马干酪罗非鱼 5-INGREDIENT GARLIC PARMESAN TILAPIA

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作者: 珊美厨
今天是罗非鱼做法有点不一样,用烤炉的Broil ( 500度)模式做的。名字叫五味蒜蓉帕尔马干酪罗非鱼,Five Ingredient Garlic Parmesan Tilapia.

用料

五味蒜蓉帕尔马干酪罗非鱼 5-INGREDIENT GARLIC PARMESAN TILAPIA的做法步骤

步骤 1

把四块4安士的罗非鱼铺在烤盘里,两面撒上盐和胡椒粉调味。拿一个调味碗,把2⃣️汤勺牛油,一汤勺蒜末,和一个柠檬🍋的汁捞匀,用刷子涂在鱼的两边

步骤 2

烤炉Broil 500度模式先烤鱼的一边4-5分钟,烤完第一步拿出烤盘,给鱼翻个身,然后把剩下的牛油拧汁涂上,放上帕尔马干酪末,个人觉得加多点芝士更香,烤炉再烤7分钟,直到芝士鱼面看起来像金黄色就可以出炉了。。

步骤 3

用柠檬片点盘,吃的时候可以根据个人口味再把柠檬汁挤到鱼肉里,鱼肉又清香又脆口,

步骤 4

一块6安士的罗非鱼只有150克卡路里哦

步骤 5

原稿菜谱材料

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步骤 6
步骤 6

中英文步骤对照

菜谱创建时间:2020-04-14 08:12:21
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