燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）

作者： 一只大菠萝吖oo

减脂期不能一直吃全麦粉 也要搭配着燕麦一起 这是一份量！无糖无油

用料

• 鸡蛋 1个
• 燕麦 40克

燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤

步骤 1

生燕麦先用开水浸泡两三分钟

步骤 2

把多余的水倒掉

步骤 3

打入一个鸡蛋搅拌均匀

步骤 4

燕麦糊倒入不粘锅模具（我用的是车轮饼模具 用平底锅也可以） 中小火

步骤 5

凝固的时候翻面 两面一直翻着看看 多煎一会儿

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步骤 6

步骤 6

可以放上水果蔬菜！也可以搭配番茄酱草莓酱等等

步骤 7

冲杯黑咖啡！一顿减脂营养早餐就好啦！开吃吧

燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的小贴士

即食燕麦的话不用开水浸泡了 可以加点脱脂牛奶

菜谱创建时间：2020-04-14 08:09:18