低卡的玉米蘑菇浓汤

作者： 红彤彤6

闺女爱喝，试着做做，味道不错！材料安全低卡 三个人的量，如果胃口小4人也够😃

用料

• 玉米 80克
• 土豆 100克
• 蘑菇 80克
• 橄榄油 5克
• 牛奶 2盒（约500克）
• 水 150克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 虾（或火腿肠） 8只

低卡的玉米蘑菇浓汤的做法步骤

步骤 1

1.将蘑菇大部分放入主锅，5秒/速度5打碎，留几个切成片，放旁边备用。 2.放入橄榄油，3分钟/V/1,爆香 3.加入牛奶，土豆块，玉米粒60克（留20克备用）水，15分钟/98°/1煮 4.30秒/速度10打磨

步骤 2

1.加油玉米粒，蘑菇片，虾粒，4分钟/100/反转小勺

步骤 3

加入黑胡椒粉，盐，5秒/反转3混合，欧拉，装碗享用（虾子版没拍照）

菜谱创建时间：2020-04-13 14:32:34