这次用的小产地五丰稻花香五常大米，颗粒饱满清透，有浓郁的米香。
三色藜麦先用水浸泡30分钟。
将淘洗干净的大米和三色藜麦放入电饭锅中，加入玉米和水，大米和水的比例大概是1:1.2，按下煮饭键，煮30分钟。
煮好的米饭趁热倒入1勺寿司醋，用饭勺拌匀备用。
胡萝卜切片煮熟，用模具压出小花图案。
剩余的胡萝卜切丁，秋葵煮熟后切片备用。
台面上铺保鲜膜，先放小花胡萝卜。
再依次放适量米饭、用沙拉酱拌好的金枪鱼、秋葵和胡萝卜丁。
再放适量米饭。
利用保鲜膜包成饭团，要吃的时候再打开保鲜膜放在盘上即可。