用APP打开

生焖鮰鱼

1229人浏览 61人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 果子来了
鮰鱼的多不饱和脂肪酸和完全蛋白正是当下疫情期间的养生必备。足量摄入优质蛋白是每日必修课。鮰鱼少刺,肉质肥嫩,亦很适合宝宝和老人食用。

用料

生焖鮰鱼的做法步骤

步骤 1

鮰鱼外表皮上的粘液可以用热烫的水,烫一烫鱼身来去除掉。洗净备用。

步骤 2

将鱼切块,入糖、米酒、蒸鱼豉油、蚝油、鲍汁、黑胡椒粉腌制鱼块。静置15分钟。

步骤 3

铸铁锅内刷一层薄油。姜片、大葱、洋葱铺底。

步骤 4

鱼块码放在铺底的食材上。并淋入腌制料,再码上干辣椒,将剩余的食用油也淋到鱼身上。

步骤 5

小火煮开锅后,中小火焖制15分钟。此时鮰鱼已经飘香了。

展开全部
步骤 6
步骤 6

起锅前,撒上一把香菜。盖上锅盖,即可起锅。鱼肉鲜嫩。大葱和洋葱的焦香,为菜品增色不少。不到5分钟,锅子见底😂。干得漂亮!下次一锅做两条鮰鱼,一条不够分!

生焖鮰鱼的小贴士

1、今天的这条鮰鱼差不多750克,还是不够分😂建议爱鱼人士,2条鮰鱼一锅菜。 2、今天买到的大蒜很差劲,只能舍弃。建议家里有大蒜的朋友,可以加入大蒜打底。 3、没有米酒,可以用料酒代替。料酒的用量酌情。 4、各调味料可根据自己喜好调整、增减。 5、铸铁锅可以用康宁锅代替。

菜谱创建时间:2020-04-12 14:41:49
打开App收藏