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【生酮】裹粉超低碳水炸鸡翅根

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作者: 502粘胶
油炸裹粉用的椰子面粉和洋车前子壳粉,面包糠用了椰蓉替代,生酮友好。

用料

【生酮】裹粉超低碳水炸鸡翅根的做法步骤

步骤 1

鸡翅根用叉子扎几下方便入味,大蒜用拉蒜器切成蒜末,把鸡翅根放进保鲜袋,根据自己口味,加入蒜末,咖喱粉,盐,黑胡椒,辣椒粉,抓拌均匀腌制一天一夜入味。

步骤 2

腌制好的鸡翅根拿出来,把鸡翅根放到混合好的椰子面粉,洋车前子壳粉,泡打粉里粘均匀,拍掉浮粉。 鸡蛋打蛋液,把鸡翅根再过蛋液,再裹粉,重复刚才的步骤。 油温160度炸8分钟捞出,200度复炸上色。

步骤 3

这是不裹粉的版本,腌制是一样的,配自己喜欢的酱料。 推荐黄芥末酱,自制蛋黄酱,还有tabasco,都是无糖无麸质。

菜谱创建时间:2020-04-11 21:23:50
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