低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子

作者： 战神_f9ex

简单的喜欢最长远， 平凡的陪伴最心安， 懂你的人最温柔， 我没有很好， 你不嫌弃就好。[愉快][愉快]

用料

• 鸡胸肉 一斤（根据个人口味可添加）
• 胡萝卜 一根
• 蚝油 2勺
• 盐 适量
• 山药 一斤（根据个人口味可添加）
• 葱姜 适量
• 小米 适量
• 料酒 适量
• 鹌鹑蛋 适量

低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤

步骤 1

准备食材 小米提前泡两个小时 鹌鹑蛋煮熟 山药去皮 鸡胸肉切丁

步骤 2

蒸好的山药捣烂成泥备用

步骤 3

切好的肉丁 所有调料放绞肉机里 （调料根据个人口味添加）搅打成泥

步骤 4

山药泥与肉泥搅拌均匀

步骤 5

取一小团按扁中间放一颗鹌鹑蛋 裹上 团圆（肉泥粘手 可在手上涂点食用油 方便操作）

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步骤 6

步骤 6

团好放入小米里均匀裹上 团圆

步骤 7

容器里放入胡萝卜片 再把丸子放上面 蒸20-25分钟即可 （枸杞装点）

步骤 8

出锅啦……

步骤 9

好吃有营养！

步骤 10

喜欢的朋友试试吧……

菜谱创建时间：2020-04-11 15:59:09