不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)

作者： 简单_ai我所爱

吃了就能瘦的减脂餐，还能养胃健脾，吃多了也不怕，热量特别低，重点是少盐无油。虽然食材简单，但该有的营养全都有了。如果不觉得单调，每天吃一餐，体重会下降的非常快。减肥最重要的就是饮食，饮食吃对了，量控制得当自然就会瘦了。

用料

• 鸡蛋 2个
• 油菜 棵
• 山药 根

不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)的做法步骤

步骤 1

山药去皮拍扁，剁碎。

步骤 2

油菜里放点小苏打，泡一小会冲洗干净。切成小段。鸡蛋打散，备用。

步骤 3

锅里添水放入山药，(忽略我这块状山药，由于赶时间就没剁碎)。煮沸，撇去浮沫。打好的鸡蛋放到锅里，搅拌一下，最后放入油菜。

步骤 4

完成出锅。

不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)的小贴士

没有啥技巧和注意事项，就是超级简单，手残党也能做出来。尤其适合像我这样不愿运动，又比较懒的宝宝们。绿叶菜换成其他的只要是你喜欢的都可以，不限量，吃再多也不会长肉。图中食材适合2-3人食用，仅供参考。

菜谱创建时间：2020-04-11 15:21:23