鸡胸肉这样吃

作者： 尕笨脆

鸡胸肉真是减脂小盆友的福利……自己经常做三明治，里面的配料也都是自己开发制作，这样才健康，胃不好的我不只是为了减肥少油少盐，吃的清淡些自己身体也舒服些……

用料

• 鸡胸肉 块
• 黑胡椒 勺
• 盐 克
• 蒜
• 生抽
• 老抽
• 姜

鸡胸肉这样吃的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，按照自己喜欢的方式切片切条都成，个人建议不要太厚就行，不然味道不好入

步骤 2

蒜沫，姜条，这是一个鸡胸肉的量……

步骤 3

蒜末，姜条，生抽2勺，料酒1勺，老抽半勺，盐少许，搅拌均匀，盖保鲜膜冰箱冷藏几个小时，或腌制半小时（腌制时间越久味道越浓些）

步骤 4

平底锅少少的油，小小的火，煎至两面金黄，拿吸油纸把多余油沾取完

步骤 5

两个人两天三明治的量都够了，吃不完的保存冰箱（建议1-2天内食用完）

菜谱创建时间：2020-04-11 11:54:20