黑米饭团

作者： a白娘子

用料

• 黑米 1把
• 糯米 半杯
• 普通米 1·5杯
• 生菜 2片
• 火腿肠 1根
• 虾皮 1把
• 葱花 1把
• 熟油 2勺
• 盐 4克
• 鸡精 1勺
• 这个量可以供三到四人食用

黑米饭团的做法步骤

步骤 1

把三种米混合洗净，煮成米饭，我是晚上洗好放到电饭锅里预约到清晨6点左右煮熟，等你早上起床后就有现成的吃了。

步骤 2

打开电饭煲加入熟油，盐，鸡精，葱花，虾皮，搅拌均匀

步骤 3

把拌好的米饭弄一勺装入食品袋中摊平，放入生菜和火腿肠，再弄一勺米饭压在上面

步骤 4

这时把食品袋捏紧，用手稍用力一点把饭团捏实，即可食用

步骤 5

再把橙子和火龙果去皮切块放入窄汁机中

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步骤 6

步骤 6

打碎，原计原味的果汁配上饭团，早餐吃的爽爽的，适合上班族人群

菜谱创建时间：2020-04-10 19:14:23