孜然味香煎鸡胸肉

作者： 我爱美食何

儿子健身，吃鸡胸肉较多。家常的口味都吃腻了。特地换个做法。做出来他很喜欢。有健身的小伙伴可以做起来。一次我做的一个星期的量。做好分好放急冻室，要吃的时候，头天晚上拿出第二天要吃的量，很方便。

用料

• 鸡胸肉 5块
• 蚝油 40克
• 盐 20克
• 生抽 40毫升
• 油 40毫升克
• 柠檬 适量（我是没有料酒了。用这个代替了。有料酒可以不用柠檬。）
• 大蒜 50克
• 生姜 20克
• 孜然粉 25克
• 辣椒粉 15克（我用的是特别辣的。所以少点，其他的品种可以多点）

孜然味香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净晾干水

步骤 2

肉太厚实了。改刀，一块改成三块

步骤 3

蒜姜搅碎，放入所有调料。

步骤 4

拌匀，这里要慢点。拌均匀入味才均匀。拌好封好冷藏入味。入好味就可以分好冻起来了。

步骤 5

锅少放一点油烧热放入鸡胸肉煎熬至肉变色翻面收汁就可以开吃了。😁😁儿子一口气吃了三块。赶紧叫他别吃了。控制自己体重哦。

菜谱创建时间：2020-04-10 15:16:34