神仙瘦瘦养生汤

作者： 牛油小姐姐

喜欢各种蔬菜，健康养生又瘦身，推荐美食健身的朋友们！

用料

• 干香菇 10朵
• 玉米🌽 1根
• 胡萝卜🥕 1根
• 西蓝花🥦 半颗
• 藕 半节
• 黑木耳 5朵
• 枸杞 10粒
• 葱 1根

神仙瘦瘦养生汤的做法步骤

步骤 1

各种食材洗好切好备用👌🏻 干香菇泡发的水别倒备用😁

步骤 2

锅放少许油，爆葱花花椒，放香菇，胡萝卜和藕炒一会，放点盐🧂主要胡萝卜炒下会释放β胡萝卜素，有营养些！

步骤 3

然后把炒完的食材放入砂锅🍲里，把香菇水倒入砂锅，把剩下的食材都放入砂锅里炖，大火🔥炖开后，小火炖20分钟！调味就放盐和胡椒粉！少到可怜的卡路里，如果觉得太清淡，可以调个大蒜芝麻酱汁！

菜谱创建时间：2020-04-10 14:59:46