养生滋补鹌鹑汤

作者： 牛油小姐姐

经历了二胎时代，感觉女人👩🏻这辈子一定要对自己好👌🏻才对得起自己的付出，立了秋一定要进补一下，选用温性不上火🔥的鹌鹑来炖汤，集美滴！大家都来试试吧！ 鹌鹑肉和蛋🈶丰富的蛋白质，低脂肪，补五脏，益中续气，强身建骨，消水利肿的功效，对于老人孩子来说，非常的健康！

用料

• 鹌鹑 3只
• 姜 1大块
• 虫草花 3克
• 大红枣 6颗
• 枸杞 10粒

养生滋补鹌鹑汤的做法步骤

步骤 1

三只鹌鹑清洗干净，去头去尾备用

步骤 2

鹌鹑放进砂锅🍲，倒水淹没鹌鹑，放大姜片。

步骤 3

加泡过的虫草花，不喜欢虫草花，用淮山药是集美滴！

步骤 4

然后盖盖子，大火🔥烧5分钟后转小火🔥炖一小时！

步骤 5

快好的时候可以放点红枣和枸杞配个色😍

步骤 6

最后加点盐🧂，全程无油，特别减肥养生，完美金汤，快来补补吧！

养生滋补鹌鹑汤的小贴士

鹌鹑不适合和杏鲍菇一起食用，所以注意一些！

菜谱创建时间：2021-09-26 11:59:50