生酮蔬菜汁、蔬菜果昔

作者： Coco_Peng

為了生酮不便秘想出來的 實驗超多次~ 保證好喝的生酮蔬菜果奶昔 高脂肪、高膳食纖維、方便簡單的懶人奶昔

用料

• 西芹 100g
• 小黃瓜 100g(大約一小隻)
• 牛油果(酪梨) 60g(大約半個)
• 檸檬汁 20ml(大約半個)
• 淡奶油 60ml
• Mct椰子油 20ml
• 奇亞籽 15g
• 水 200ml

生酮蔬菜汁、蔬菜果昔的做法步骤

步骤 1

檸檬榨汁過濾、蔬菜切塊

步骤 2

切完忘了拍照，總之全部放進果汁杯子中

步骤 3

打成奶昔！檸檬的酸甜+奇亞籽的顆粒感，不知道為什麼有點像奇異果奶昔！

步骤 4

碳水看著高，實際上都是膳食纖維

步骤 5

怕熱量超標打一杯可以分2次喝！喝完一整杯真的超級飽！

菜谱创建时间：2020-04-09 20:54:31