豆浆（每日一杯）

作者： 水镜里的小妖

长期喝豆浆好处多多。肠胃不好就不建议常喝了（不易吸收）。 建议每日一杯即可。豆浆虽好，也不可贪杯哟！ 备孕女生可以喝，怀孕也可以喝，蛋白质多多。可以增强体质。

用料

• ¹【提前一晚泡豆浆】
• 黄豆 适量
• 水 黄豆的3倍
• ²【煮黄豆】
• 泡好的黄豆 50克
• 水 150克
• ³【破壁机】
• 黄豆+3倍水 200克

豆浆（每日一杯）的做法步骤

步骤 1

¹泡豆，不要超过一天了，泡个6-12小时差不多了，泡不软，只会变大一倍，第二天我完全认不到，还问我妈是不是把我豆偷换了😂

步骤 2

²用过煮30分钟，中火-大火都行。或者用高压锅压个15分钟。

步骤 3

³煮好后，用破壁机榨汁。 喜甜可加些糖，我是放了些冰糖。豆浆可以放凉一些，不然太热，蒸汽，容易把破壁机盖子炸飞😂我已经被溅过好几次。打个2-3遍就很细腻了。

菜谱创建时间：2020-04-09 09:24:19