杜坎速效期鸡肉饼

作者： 不吃香菜的全智贤

断断续续减肥，从160斤的胖子减到110斤…减肥真的会上瘾，自律一点，吃到饱也会瘦。加油！

用料

• 鸡蛋 1个
• 洋葱 适量
• 鸡胸肉 一块
• 燕麦麸 一勺
• 料酒 一丢丢
• 蚝油 一丢丢
• 生抽 一丢丢
• 盐 一丢丢
• 胡椒粉 适量

杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，尽量剁的细一点，容易熟

步骤 2

洋葱切末，切细一点

步骤 3

加入剁好的鸡胸肉、洋葱，鸡蛋，胡椒粉，生抽，蚝油，料酒，一丢丢的盐

步骤 4

加入一勺燕麦麸，增加黏稠度，更饱腹

步骤 5

搅拌均匀，放置十分钟

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步骤 6

步骤 6

我用的是电饼铛，没有刷油

步骤 7

出锅，有一丢丢的糊，但是还是很香的！

步骤 8

开饭啦～燕麦麸鸡肉饼

杜坎速效期鸡肉饼的小贴士

少放盐、调料放一丢丢就好。可以放洋葱，也可以不放。

菜谱创建时间：2020-04-08 18:53:13