花椰菜版铜锣烧【生酮低脂】

作者： Jasmine范范范

低碳版铜锣烧 面饼是完全无碳水的 夹心我用了自己做的无糖红豆泥，生酮饮食者可以替换成无碳水的其他食物

用料

• 鸡蛋 个
• 红豆 100克
• 盐 10克
• 花椰菜 半只
• 椰子粉 50克

花椰菜版铜锣烧【生酮低脂】的做法步骤

步骤 1

把花椰菜煮熟以后搅拌机打碎，加入椰子粉和鸡蛋搅拌

步骤 2

搅拌成糊状静置20分钟，加入盐或其他调配料

步骤 3

把面糊加入蛋饼机，也可以放入平底锅煎

步骤 4

取出一个蛋饼，加上红豆泥 （我自己煮的红豆熬的，没有加糖）

步骤 5

盖上另外一个面饼，压平

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步骤 6

步骤 6

完成！

菜谱创建时间：2020-04-08 01:52:39