香煎辣鸡胸肉，减脂期开荤的好朋友～

作者： 今天吃什么哪

减肥十多天，减了7斤，简直太馋肉了，鸡胸肉脂肪含量低，减肥好伴侣啊，但是煎的热量还是高，也要少吃～这么做简直解馋😋香辣可口，减肥的仙女赶紧吃起来

用料

• 鸡胸肉 1块
• 辣椒粉 6勺
• 孜然粉 2勺
• 酱油 1勺
• 盐 1勺
• 姜 4片
• 葱 适量

香煎辣鸡胸肉，减脂期开荤的好朋友～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，用水泡一两个小时（这样有效祛除腥味儿）

步骤 2

加入上述调料，抓匀腌制一个小时以上，我比较重口味，调料随意增减。 我没有放料酒腌制，因为料酒的那个味道特难闻，煎好了之后总觉得有股难闻的料酒味儿，如果想加的可以少加一点点🤏料酒，尽量选那种味儿不太大的腌制

步骤 3

别忘了用手给它按摩💆抓匀

步骤 4

然后就小火煎吧～很香滴～香辣入味，不知道怎么夸它了

步骤 5

我只吃了三块，为了夏天的到来我必须瘦！

菜谱创建时间：2020-04-07 15:20:09