首先需要一个煮锅（带蒸笼的那种），煮锅里放水和鸡蛋（水要沒过鸡蛋），蒸笼上放紫薯、藜麦和玉米粒（藜麦提前用水泡两个小时，泡完将水倒掉，再在碗里即一点点水，放蒸笼里），开火煮30分钟左右。
鸡胸肉可以水煮也可以煎，要熟透。将生菜、苹果切块，黄瓜切片。
都熟了之后直接放到一个大碗里就好了，淋上自己喜欢的汁就好了。