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低碳水减肥菜团子

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作者: 八角先生
小扁豆是减肥好东西,特意用扁豆面做菜团子。减肥期间可以放心食用!

用料

低碳水减肥菜团子的做法步骤

步骤 1

银耳、葱姜蒜切碎备用。

步骤 2

苦菊清洗干净后入沸水烫一下,放凉沥干后捏一捏,切碎。

步骤 3

银耳、苦菊、部分葱姜蒜加入盐、花椒粉搅拌均匀,再加入扁豆面,至于加多少看菜的水份,搅拌均匀后要干一点,不能太湿。

步骤 4

准备一个盘子放扁豆面,把捏好的丸子放入后,晃动盘子,让每个丸子表面都粘上面粉。

步骤 5

锅里放水煮沸后码上丸子,蒸8-10分钟。剩下的葱姜蒜加醋,切碎的红辣椒,橄榄油少许烧热,浇一下,再加入一点热水。菜团子蘸着吃,特别美味。

菜谱创建时间:2020-04-06 17:53:00
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