减脂零食-脆烤羽衣甘蓝

作者： 暖鹅Rika

在家宅了这么久，终于等到春暖花开却发现自己胖了一圈… 做一点健康低脂的小零食来替代你手里的薯片和浪味仙！烤过的羽衣甘蓝没有了酸涩，有像海苔一样的酥脆口感，自己把握用油用盐更有安全感。 烤箱预热140/150度，根据自己的烤箱温度来定，中途记得盖上铝箔纸避免烤糊哦～

用料

• 羽衣甘蓝1 把
• 橄榄油 1小勺
• 盐 3-5克

减脂零食-脆烤羽衣甘蓝的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝去硬梗，洗净

步骤 2

脱水，或者用厨房纸巾擦干。在此预热烤箱，150度。

步骤 3

加入橄榄油，抓匀。

步骤 4

加入盐，抓匀。

步骤 5

铺开羽衣甘蓝在烘焙纸上。送入烤箱，先烤5-8分钟，观察状态。

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步骤 6

步骤 6

盖上铝箔纸，继续烤7-10分钟

步骤 7

出炉的羽衣甘蓝，酥酥脆脆好像海苔。

减脂零食-脆烤羽衣甘蓝的小贴士

大片的羽衣甘蓝不容易烤脆，叶片不要大小差异太大。

菜谱创建时间：2020-04-06 13:23:28