低卡无油鸡米花烤箱版

作者： Hopeey

又来嚯嚯鸡胸肉了 做个烤箱版的低卡无油鸡米花 色香味俱全

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 姜蒜末 些许
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 淀粉 1勺
• 盐 1小勺
• 黑胡椒粉 些许
• 孜然粉 些许
• 椒盐粉 些许
• 面包糠/燕麦 些许

低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤

步骤 1

一块鸡胸肉，洗净，切小块

步骤 2

放入一点蒜末和姜末

步骤 3

放入生抽料酒蚝油各一勺，盐一小勺，再撒点椒盐粉黑胡椒粉孜然粉，加淀粉一勺

步骤 4

加入一个鸡蛋，一起搅拌均匀，腌制1小时

步骤 5

烤箱180度预热，腌制好以后在面包糠或者燕麦里滚一圈

步骤 6

入烤箱180度烤18-20分钟即可。烤的时候太香啦，感觉要流口水。蘸番茄酱吃，美味又低卡。

菜谱创建时间：2020-04-06 13:02:58