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爱心捏饭

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熊孩子不爱吃青菜,几乎是无肉不欢。为此创建此菜普,来改善熊孩子偏食和营养不均衡的习惯。少油 、 少盐、营养均衡,你也可以试试(不要拘于形式,食材可以丰富多彩)

用料

爱心捏饭的做法步骤

步骤 1

1.米饭按5:1:1的比例蒸熟备用 2.时蔬热水烫一下切碎备用 3.起锅热油,鸡肉串炸至金黄切碎备用 4.准备稍大一点的碗,把除米饭以外的食材碎放在碗中搅均备用

步骤 2

5.之后加入半碗温热的米饭继续搅拌至均匀 6.谁备一张15厘米见方的保鲜膜,用芝麻油在保鲜膜上涂膜具大小的两块(成品成形易脱膜)

步骤 3

7.把膜具放在涂芝麻油的保鲜膜上(其中一块上),把步骤四的食材放在膜具里,把涂有芝麻油的保鲜膜另一块履在膜具上压实

步骤 4

8.脱膜(模具在使用之前也涂点芝麻油,成品易膜)

步骤 5

9.爱心捏饭完成啦🤗

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步骤 6
步骤 6

10.可以配上牛奶或清粥,完美组合

爱心捏饭的小贴士

1.选自己喜欢的模具 2.时蔬,水开之后关火,把时蔬放在开水里去生几秒中就好,不要煮太烂 3.胡萝卜碎放一点盐稍腌五分钟,之后过水沥干 4.模具样式多样,当然也可以不用,直接用手捏也可以的

菜谱创建时间:2020-04-06 11:58:03
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