咖喱鹰嘴豆（低碳高纤减脂）

作者： 七粒蓝莓

咖喱是一个超神奇的调料，搭什么都不会难吃，当你茄汁鹰嘴豆吃腻的时候，不妨试试咖喱鹰嘴豆吧。 鹰嘴豆是这一餐的主食，不过其实鹰嘴豆因为淀粉含量少，所以并不是特别适合当主食，它更像介于主食和蛋白质之间，用鹰嘴豆来替换一部分的主食或者偶尔当主食还可以，不要长期这样就好啦

用料

• 干嘴豆 50克
• 胡萝卜 半根
• 菜花 适量
• 鲜虾 7个
• 酱油 适量
• 咖喱粉 适量
• 食用油 适量

咖喱鹰嘴豆（低碳高纤减脂）的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆提前一天晚上用冷水泡着，放进冰箱里。 菜花或者其他蔬菜、胡萝卜、鲜虾等处理好备用

步骤 2

锅里加少量油，炒虾头

步骤 3

煮胡萝卜和蔬菜，如果是比较容易熟的蔬菜，就先不要煮，煮太早会容易煮碎

步骤 4

煮沸之后，下鹰嘴豆和鲜虾以及其他蔬菜炖煮

步骤 5

加咖喱粉和生抽一起炖煮，吃辣的可以加点辣椒油

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步骤 6

步骤 6

煮好之后一起盛出即可，可以撒小葱花装饰一下

步骤 7

来看细节，真的特别好吃

菜谱创建时间：2020-04-06 10:44:53