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无油无糖高蛋白低卡超顺滑的卡仕达酱(口感绵柔,可代替奶油做夹馅)

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作者: ilovecaine
当清明节遇上周末轻断食,我也是¥@;#* 正宗青团周末是吃不成了。 不过,没有什么能难得倒一个执着的吃货,其实昨天我就做了个假的车前洋子粉青团吃了,里面放的就是这个酱和草莓。 讲真,好吃哭! 用豆腐和希腊酸奶代替淡奶油降低卡路里的同时减少口感的损失! 高蛋白,高纤维超级适合减脂! 口感绵柔还挺厚实,一点不像无油无糖的产物,可以做夹馅、抹面包、拌水果…… (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 今天又单独做了一份酱,准备做明天青团的夹馅。 卡仕达酱我用的小岛老师的配方,不过只做了一个蛋黄的量,然后黄油……忘放了😂

用料

无油无糖高蛋白低卡超顺滑的卡仕达酱(口感绵柔,可代替奶油做夹馅)的做法步骤

步骤 1

先做基础的卡仕达酱,将蛋黄和白糖混合均匀打到有一点起泡。 低粉和玉米淀粉过筛加入蛋黄液,混合均匀。

步骤 2

牛奶加一小撮海盐加热至略微沸腾(加海盐只是我的个人习惯,喜欢在做甜口时加一点丰富下口感,可不加),加热好的牛奶迅速倒入蛋黄液中搅打均匀。然后倒回锅中继续小火加热,直至卡仕达酱变粘稠,粘稠程度大概是蒸熟的麻薯那种样子。

步骤 3

盖盖防止卡仕达酱干皮,在等酱晾凉的时候,称50g内脂豆腐和50g希腊酸奶放入料理杯中,如果想做其他口味这时候可以➕抹茶粉、可可粉、红茶粉……

步骤 4

将晾凉的卡仕达酱加入料理杯,利用科学武器使它们混合均匀。 混合好的酱应该是和淡奶油一样的稀稠度,但素,不要怕,拿出我们的秘密武器车前洋子粉和椰子粉! 将酱倒入无水干净的容器中,加入秘密武器混合均匀,过一会,酱就会变得粘稠起来。 根据自己喜欢的稀稠度调节粉的用量。

步骤 5

椰子粉和车前洋子粉会吸收酱里的水份,最后成品还是挺浓稠的。冷藏一夜后会更!稠! 这是我之前做的泰国红茶冻上面加了两勺酱 yummy,轻断食日吃也毫无压力╮(╯▽╰)╭

菜谱创建时间:2020-04-05 17:28:36
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