Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦

作者： 劳拉来了

用料

• 鸡胸肉 半块
• 红藜麦 适量
• 西兰花 三分之一朵
• 红萝卜 四分之一根
• 鸡蛋 1个
• 豆浆 1袋
• 麦片 适量
• 芝麻酱 少许
• 海苔香松 少许
• 玫瑰盐 少许

Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法步骤

步骤 1

红藜麦隔天晚上洗净浸泡一晚，第二天再加入水 水和红藜麦比例为2:1，放入电饭锅煮熟，晾凉备用；开水煮开 放适量盐 依次放胡萝卜、西兰花烫熟备用；烫蔬菜的水不用倒掉，加料酒加姜片葱结，放入洗净的鸡胸肉，烫熟装盘，淋上芝麻酱和海苔香葱开吃。

步骤 2

豆浆煮开加鸡蛋 煮3-5分钟，倒入盛麦片碗！一天又搞定！

菜谱创建时间：2020-04-04 13:53:55