菜团子～粗粮细作的美食

作者： Amiao私房菜

健身房已开门，纠结要不要戴着口罩😷去运动。 不管怎样这个健康减脂的菜团子先吃起来吧。

用料

• 玉米面 1碗
• 胡萝卜 1根
• 菠菜 1把
• 盐 适量
• 葱花 1根
• 油 少量

菜团子～粗粮细作的美食的做法步骤

步骤 1

菠菜烫过，胡萝卜切丝，葱花备用

步骤 2

少许油爆香葱花，胡萝卜丝进去翻炒变软，盛出

步骤 3

适量盐拌匀做馅

步骤 4

玉米面细粉倒出一碗

步骤 5

把菜馅两手团成团在干粉里滚蘸均匀，轻挤出汁团子表面干粉变湿，再放回干粉里均匀滚蘸，如此反复三遍，整锅放足量水烧开后，开始蒸团子，十分钟后关火拿出。

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步骤 6

步骤 6

好吃的菜团子出锅了😋，既是主食又有菜👏健康营养又美味

菜团子～粗粮细作的美食的小贴士

剩下的干粉不要丢，加水熬成一碗玉米糊糊粥很搭配。

菜谱创建时间：2020-04-04 12:52:43