五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)

作者： 安雨萱88

用料

• 碳水 适量
• 蛋白质 适量
• 蔬菜 适量

五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法步骤

步骤 1

左边自制全麦汉堡，生菜，肉饼，洋葱，圣女果，鸡蛋。右边汉堡，生菜，肉饼，鸡蛋，芝士片。

步骤 2

放点油炒姜葱蒜，倒虾进去炒会，放点水，倒入豆腐和西兰花，煮熟，放点盐。

步骤 3

鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，玉米，毛豆，全麦汉堡里面是生菜和肉饼

步骤 4

意大利面，虾，西兰花，玉米，鸡蛋，胡萝卜

步骤 5

左边，鸡蛋打散，加点水，放点盐，加入焯过水的西兰花和虾，蒸熟，再倒点点酱油。

菜谱创建时间：2020-04-04 09:45:13