超模燕麦水果坚果奇亚籽粥

作者： 從前慢鸢

自己看视频学来的 疫情在家里没事研究做做 结果发现好吃营养又简单

用料

• 燕麦 80克(两人份)
• 脱脂牛奶 40克
• 紫薯或者红薯 2-3个
• 纯净水 一碗…适量哈哈哈
• (把昨天剩的芋泥加进去了) 适量
• 装饰: 草莓蓝莓巴旦木奇亚籽香蕉等等 随君选择
• (花生酱) 1勺(优质脂肪 选择好一些的)

超模燕麦水果坚果奇亚籽粥的做法步骤

步骤 1

提前把红薯🍠或者紫薯切丁更容易蒸熟.纯净水➕燕麦➕蒸熟的红薯丁一起煮，边煮边搅拌.快成糊状时候倒入脱脂牛奶继续搅拌。

步骤 2

如果用的是红薯，燕麦的颜色就没什么变化，紫薯的话颜色更好看一些，适合拍照📸

步骤 3

摆好好看的餐具，摆上喜欢的水果坚果，奇亚籽是个超级食物有很多营养

步骤 4

紫薯的效果

菜谱创建时间：2020-04-03 22:47:24