奇亚籽和燕麦头天晚上用适量温水浸泡一夜。放入冰箱里冷藏。早上取出后加入冷冻水果用微波炉加热一分钟。待稍稍冷却后加入酸奶。如果喜欢吃冷口的就省略加热的步骤。直接加入酸奶混合。
锅里加入食用油，再加上黑胡椒，然后放入冷冻蔬菜翻炒片刻。两个鸡蛋打散加入少许盐，倒入锅中待蛋液稍稍凝固后稍微翻动边缘。然后关火盛出装盘。