将罗非鱼解冻，均匀刷一层橄榄油，撒上盐，黑胡椒和从沃尔玛三刀多买的seasoning，腌制十分钟。强烈安利这瓶腌肉粉腌鸡肉和牛肉都超级好吃且入味，比自己准备的简单很多！这一瓶已经吃了好几个月了还有一半，性价比很高！不知道国内沃尔玛有没有卖我看配料里是盐，胡椒，柠檬，洋葱，蒜，糖和nature flavor 😂除了糖洋葱和诡异的nature flavor 都是本来有加在菜谱里的，如果没有这个粉的话可以试着加点洋葱碎和糖进去～
烤箱预热200摄氏度（400华氏度），与此同时准备半头蒜🧄切成蒜末。
热锅放黄油，等黄油融化后放入蒜末。将蒜末炒至金黄关火。将锅里的蒜末加黄油淋在罗非鱼上。如果没有黄油可以用橄榄油或食用油代替。
把半个柠檬挤成汁均匀滴在鱼上。将罗非鱼有蒜末的一面朝下放入烤盘中，进烤箱。200摄氏度(400华氏度)烤20分钟就可以享用美食啦！