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不长肉的番茄龙利鱼

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作者: PP美食日记
在家连续吃草(减脂)三天 今天终于要开火啦,想吃肉😋 鱼是减脂期的好朋友👭 想保持身材的小姐姐们看过来咯..😙😙

用料

不长肉的番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切块用料酒、盐、姜丝、白胡椒腌制10分钟;接下来准备菜品,西红柿切十字刀,开水烫皮后切成小块备用;豆皮洗干净对折切成筷子粗细的丝;生菜洗净备用;小葱切碎,蒜瓣少许切碎,准备开火。

步骤 2

热锅凉油,下入蒜末炒香后放西红柿丁,加少许盐和一勺番茄酱炒出沙后加水煮开后先下豆皮,三分钟后下鱼片,煮开后加盐、糖、蚝油调味,五分钟后生菜放进去,大约一分钟后倒入葱花关火盖上锅盖焖一下,准备开动吧!

步骤 3

1.这个方子口感不会很酸,喜欢吃酸甜口的可以在吃的时候碗中倒点醋味道更棒.

步骤 4

2第一次写菜谱所以没有来得及拍照,显得有些仓促😅以后要有血有肉,更加丰富多彩。

菜谱创建时间:2020-04-02 12:43:49
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