减肥版咖喱杂蔬魔芋

作者： tai--小某

用料

• 胡萝卜 50g
• 香菇 80g
• 洋葱 50g
• 西兰花 75g
• 山药 55g
• 咖喱块 15g
• 低脂牛奶 100ml
• 魔芋丝 130g

减肥版咖喱杂蔬魔芋的做法步骤

步骤 1

每种食材切自己喜欢的大小 洋葱 西兰花晚些放 其他的锅内油热都放进去翻炒一会儿加生抽 一点儿盐 少放盐咖喱有咸味儿 然后放水末过食材 煮十分钟 放洋葱 西兰花 再煮十分钟 放牛奶 咖喱 煮两分钟即可

步骤 2

满满一碗 刚好我的量 咖喱简直神仙美味

步骤 3

这么一堆才270的热量 简直不要太满足 以往吃咖喱总是控制吃不过瘾 这下可以美美的了😎😎

菜谱创建时间：2020-04-02 10:54:07