〖甜甜又咸咸〗减脂早餐玉米粉芦笋牛奶鸡蛋饼

作者： 修大美厨

减脂期早餐是最重要的一餐🌄，十几个小时亏空的身体既需要能量补充，又怕过渡碳水导致血糖急速上升，不利于身体健康，午间也会饿的更快，所以这道满满蛋白质+粗粮+蔬菜 🌾🍳香香甜甜的早餐饼是不错的选择～主要是快，仅需摊个鸡蛋饼的工夫～

用料

• 牛奶 100克
• 鸡蛋 2个
• 芦笋或其他青菜 适量
• 速食玉米粥 100g
• 盐 少许

〖甜甜又咸咸〗减脂早餐玉米粉芦笋牛奶鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

菜可以选择自己爱吃的，菠菜、生菜、茼蒿、香菜等等～ 速食玉米粥是熟粉，超级香，买黑龙江产的就可以啦～

步骤 2

把原料放进大碗，搅匀，备用。

步骤 3

摊面饼 因为玉米粉是熟的，所以鸡蛋成型就可以出锅啦～装盘前放一丢丢盐🍴

步骤 4

很香很软糯，宝宝也能吃。

菜谱创建时间：2020-04-02 10:52:46