妊娠糖尿病食谱

作者： 不会做饭的吃货太丢人

检查出妊娠糖尿病崩溃过后，开始认真琢磨饮食，记录一下自己的三餐

用料

• 鸡蛋 个

妊娠糖尿病食谱的做法步骤

步骤 1

2020.4.1午餐：清炒洋葱200g，煎鱼排130g，杂豆杂粮饭30g（生）

步骤 2

2020.4.1晚餐：炒蒿子秆炒生菜330g，牛排100g，自制窝窝头50g（生玉米粉30g，太硬，不好吃）

步骤 3

4.2晚餐：炒生菜250g，水煎鸡胸肉130g，窝窝头65g（超市买的，白面较多）

步骤 4

4.3午餐：黑米糙米饭130g，牛排100g，炒生菜200g

步骤 5

4.3晚餐：窝窝头65g（玉米面白面各一半），鸡胸肉50g，豆腐干50g，炒莴笋200g

步骤 6

4.4午餐：煮大虾200g，炒小白菜200g，黑米糙米饭130g

步骤 7

4.4晚餐：豆腐干50g，鸡胸肉50g，炒油麦菜200g，窝窝头70g

步骤 8

4.5午餐：130g杂米饭，100g牛肉，200g炒西葫芦

步骤 9

4.5晚餐：窝窝头70g，鸡胸肉50g，煎北豆腐100g，白灼菜心200g

菜谱创建时间：2020-04-01 13:27:31