营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲

作者： 旺仔妈妈的厨房

用料

• 龙利鱼 1条
• 番茄酱 1勺
• 金针菇 1小把
• 西红柿 2个
• 豆腐 半块
• 胡椒 3克
• 糖 少许
• 盐 少许
• 蒜 七瓣

营养鲜美的龙利鱼番茄豆腐煲的做法步骤

步骤 1

准备配菜:金针菇，番茄去皮切块，豆腐，蒜末，葱花。

步骤 2

龙利鱼切块，料酒，白胡椒粉，盐，耗油姜片码味十分钟以上。焯水三分钟捞起待用。

步骤 3

油锅少许油就够了，下一半的蒜末，姜片炒香。

步骤 4

下番茄炒，多炒一会。

步骤 5

可以加少许水，番茄一定要炒出汁

步骤 6

加金针菇，豆腐，加水至没过食材。加盐，加一点糖。继续炖制

步骤 7

一会就有番茄汤汁出来，炖制十分钟，加龙利鱼。

步骤 8

龙利鱼加入，再加剩下的蒜末继续炖制五分钟左右。

步骤 9

起锅加葱花，非常鲜美营养的龙利鱼番茄豆腐煲好了。这样的美味佳肴值得拥有。

步骤 10

营养美味

菜谱创建时间：2020-04-01 12:39:34