电饼铛里刷薄薄的一层油，然后打入鸡蛋，放点芝麻和椒盐，煎至两面金黄，出锅
午餐肉切2片，入电饼铛煎熟，出锅
头天晚上把剥好的核桃用水泡起来，可以减少核桃皮的苦涩味，花生也用水泡起来，第二天早上放破壁机加牛奶和饮用水打成豆浆。
草莓去缔，用小苏打水泡一两分钟冲洗干净，沥干水分，装盘。
最后可以把煎蛋和午餐肉夹到白吉饼里，就着核桃花生牛奶一口一口吃光光。