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无油黑芝麻的做法

无油黑芝麻

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作者: 希源yuan
希源yuan
黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。 1.黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸,有提高大脑发育和改善记忆力的作用;特别是孕妇食用黑芝麻后对胎儿的大脑发育非常重要; 2.黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道,帮助食物消化和通便排毒,减少身体毒素,便秘人群适合食用黑芝麻改善便秘问题; 3.黑芝麻中的维生素E是强抗氧化剂,能保护皮肤避免自由基伤害,还能提升气色和淡化色斑等作用; 4.黑芝麻中铁元素能补充人体铁元素,治疗缺铁性贫血和维持身体正常代谢;而黑芝麻中的钙元素能防止骨质疏松等常见问题; 5.黑芝麻中丰富的卵磷脂能促进胆汁合成,有效降低胆固醇,预防结石形成。

用料

无油黑芝麻的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出油了~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再打

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续打

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成了∽

无油黑芝麻的小贴士

这个其实不难,主要的工具就是破壁机,还有妈妈的耐心,一定要有耐心!刚开始看不到出油,一定要多打几下,后面它都会自己出油的,为了孩子能吃上最健康的辅食,妈妈们一定要用心哦~ 不懂的可以问我VX:a20669069(备注下厨房)

菜谱创建时间:2020-03-30 22:03:57
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