花生酱巧克力燕麦马芬（无糖）

作者： 葡萄女王mandy

花生酱星人又来新食谱了，花生酱香蕉巧克力的黄金组合，跟燕麦全麦这样的粗粮搭配做出来的马芬，口感扎实饱腹感强，味道也是不错哦！

用料

• 即食燕麦片 130克
• 全麦/黑全麦面粉 20克
• 肉桂粉（可选） 1-2克
• 泡打粉 3克
• 葡萄干 15克
• 核桃 15克
• 巧克力豆/块 1把
• 液体
• 熟透的香蕉 2根
• 花生酱 35克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 80克
• 椰子油/黄油 20克（可减量）

花生酱巧克力燕麦马芬（无糖）的做法步骤

步骤 1

先将烤箱预热180度 香蕉和花生酱一起压成泥，我就用叉子压的

步骤 2

然后打入鸡蛋和牛奶混合拌匀（先不放黄油/椰子油）

步骤 3

将燕麦片、全麦粉、肉桂粉（可不放）、葡萄干、核桃和巧克力豆/块放一起混合均匀

步骤 4

液体跟分类混合均匀，倒入融化的黄油/椰子油（我用的是黄油）拌均，倒入模具，不要倒太满，8、9分满就可以

步骤 5

180度烤20-25分钟

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步骤 6

步骤 6

烤箱拿出来马芬从模具里取出来（放模具里时间久了水气散不出去），放烤网上晾凉

步骤 7

开吃吧🥄

花生酱巧克力燕麦马芬（无糖）的小贴士

两根熟透香蕉还有葡萄干的我觉得甜味够了，如果特别喜甜可以在混合液体的时候放入15-25克的蜂蜜（量按自己口味调节） 巧克力我用的是74%的黑巧克力块，大家随意，可以用巧克力豆会方便些！量也是随意的喜欢就多放些肯定更好吃！ 花生酱我用的是自己做的没有任何添加的花生酱，可以随意用市售的花生酱，顺滑的、颗粒的都可以，但有颗粒嚼起来会更香些，大家随意按自己现有的食材来！ 放葡萄干是增加甜味的，记得面糊倒入模具后，把露出来的葡萄干按到面糊里面，因为葡萄干露在外面容易糊！ 核桃可以按照自己的口味来，放不放都是可以的，放的话用烤过的核桃香一些！ 吃时微波炉加热一分钟！ 这款燕麦马芬饱腹感强，作为早餐很不错，饿的时候随时吃一个也是不错的！

菜谱创建时间：2020-03-30 19:41:02