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低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤

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作者: 米养
减肥我想应该是女生努力一辈子的事吧😂 嗯,C先生是我们认识后胖起来的,像吹气球一样,认识一年后他长胖了30多斤,从140斤俳徊到现在188斤,7年了,这30多斤肥肉不离不弃,还再发展了10+斤隋从😭随着体重增加,每年体检他的健康状态都让人担忧,2019年体检报告:中度脂肪肝,三脂高,尿酸增高,血脂代谢异常,血糖高😱 女‎孩子减​肥多半‎是‎为了​好看,男‎性‎减​肥​最重‎要的‎是‎为‎了​健‎康‎,尤其是​有‎家室​的男‎性,健​康是‎一种‎责任​。 「不减肥‎的​理​由​总​有‎千‎千万‎,但‎减​肥​的‎理由​只​有一个‎:爱‎」 爱‎家人,也​爱自己​。 所以2020年3月份开始决定让他进行科学健康的营养减肥。于是建了这个菜谱记录减脂过程。 减脂的小伙们也可以上传每日餐单打卡互相鼓励💪 PS 老公56天已瘦28斤^o^,身高180,体重150斤左右

用料

低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤的做法步骤

步骤 1

肉片豆腐冬瓜煮

步骤 2

午餐

步骤 3

1

步骤 4

蒜蓉蒸娃娃菜

步骤 5

午餐

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步骤 6
步骤 6

1

步骤 7

1

步骤 8

轻食

步骤 9

1

步骤 10

低脂晚餐

步骤 11

1

低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤的小贴士

低油低盐,严格控制碳水摄入

菜谱创建时间:2020-03-30 14:11:16
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